İNSÜLİN DİRENCİNDE BESLENME

   Glikoz temel enerjimizi sağlayan karbonhidrattır. Eğer vücudumuz insüline cevap vermezse, insüline karşı direnç oluşmuştur. Böylece kan şekerimizin yükselmesine sebep olur.

 

   İnsülin direnci çevresel faktörler veya genetik faktörler ile oluşmuş olabilir. Bu direnç yağ kütlenizin artmasında önemli faktör oynamaktadır. Özellikle bel çevresindeki yağlanmaya sebebiyet vermektedir. Fiziksel aktivite azlığı, ailenizdeki diyabet öyküleri gibi faktörlerde insülin direncine sebep olur.

 

   Yapılan çalışmalarda da kilolu insanların %70’in de insülin direnci gözlenmiştir. Günümüzde çocuklarda ve ergenlik döneminde gençlerde bu oran artmaktadır.

 

   Diyetisyeniniz size özel beslenme planıyla ideal ağırlığınıza düşürerek insülin direncini ortadan kaldırdığını görebilirsiniz. Fiziksel aktivite planı da yapılarak düzenli bir şekilde egzersiz yapılmalıdır. İnsülin direnicinin düzelmesi için yaşam tarzı değişikliği gerekmektedir.