OBEZİTEDE BESLENME

   Teknoloji çağının en önemli dezavantajlarından birisi obezitedir. Obezite bir hastalıktır. Obezite hem çocuk hem de yetişkinlerde görülme sıklığı artmakla beraber diyabet, insülin direnci, yüksek kolesterol veya tansiyon gibi problemlere yol açmaktadır.

 

   Obezitenin oluşumunda önemli faktörlerden birisi genetik faktör. Kilolu aile bireylerinin çocuklarında obezite olma riski diğer çocuklara göre daha yüksektir. Diğer faktörler yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite (hareketsizlik), hormonal bozukluklar gelir.

Bu gidişata ''dur'' demek tamamen size ait. Sizin yaptıklarınız da yapmadıklarınız da kilo aldırır. Bu süreçte hatalı davranışları tespit edip doğru olanı göstermek bizim en temel görevimiz.

 

   Obezite tanısında beden kitle endeksi, bel çevresi, kalça çevresi oranı önemli kriterlerdir. Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cmi aşmamalıdır.

Beraber yürüttüğümüz bu süreçte benim için en önemli unsur mental sağlığınız. Psikolojimizi ne kadar yüksekte tutarsak hedefimize o kadar rahat ulaşıyoruz.  Ayrıca sizlerin beslenme programına daha kolay adapte olmanız için sizi diyete değil, diyeti size adapte ediyoruz. Böylece alışma sürecini çok daha rahat atlatıyoruz.

 

   Zayıflama sürecinde, görüşme süresi ve görüşme sıklığı zayıflamanın uzun süreli devamı açısından önemlidir. Düzenli görüşmeler sizin motivasyonunuzu yüksek tutmamızı sağlar. Düzensiz takip ise kilo artışına veya kilo kaybının durmasına neden olur.

 

   Bu süreçte besinler ile aramıza mesafe koyarak değil aksine onları doğru şekilde kullanarak bedeninizi nasıl değiştireceğinizi öğreneceksiniz.