​

    Görüşmeler haftalık olarak whatsapp üzerinden görüntülü veya telefon konuşması ile yapılıyor. Ölçüm sonuçlarınız için her hafta evdeki tartınızda tartılıyor. Mezura ile bel, kalça, baldır, kol ve karın ölçümleri alıyorsunuz.

 

Beslenme Programı

    Kan tahlili, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite durumu, kronik hastalıklar gibi birçok veriyi değerlendirip size özel beslenme programı hazırlıyorum. Hedefinize göre programınızda yağ, protein, karbonhidrat dengesini sağlayan aynı zamanda vücudunuzun ihtiyacı olan su, mineral ve vitaminleri karşılayarak size özel liste oluşturuyorum.

 

Günlük Takip

    Günlük olarak sizden öğünlerinizde yediğiniz yiyeceklerin fotoğraflarını göndermenizi istiyorum. Böylelikle hem sizi bilgilendiriyorum hem de motivasyon desteği sağlıyorum.

 

Kontrol Görüşmeleri

    Kontrollerde tartı ve mezura ölçümlerinizi tekrarlıyorsunuz. Oluşan farkları değerlendiriyorum. Elde ettiğimiz verilere göre beslenme programınızı şekillendiriyorum.

 

Kilo Koruma

    Kilo koruma dönemine girdiğinizde ücretsiz kısa bir eğitime alıyorum. Tüm değişim listelerimle beraber bunları nasıl kullanacağınızı ve örnek beslenme programı oluşturuyorum.