DÜŞÜK KALORİLİ BESLENME

500 kalori ile 1000 kalori arasında veya daha düşük enerji içeren beslenmedir. Bu tarz diyetler ile vücuda alınması gereken besin öğeleri yeterli alınmadığından birçok sağlık problemleri ortaya çıkmaktadır. Çok düşük kalorili diyetler sonucunda yağsız vücut kütlesinin daha çok kaybına, metabolizma hızının yavaşlamasına, kaybedilen ağırlığın korunamamasına, keton cisimciklerinin artmasına, sodyum-potasyum dengesizliğine, kalsiyum eksikliğine, yorgunluk, baş ağrısı, kusma, kabızlık, kuru cilt, böbrek taşı, tırnak kırılmaları, ağız içi yaralar gibi sağlık problemlerine sebep olmaktadır.

Son dönemlerde düşük kalorili diyet eğilimi artmaktadır. Bünyenizi sürekli düşük kalorili beslenmeye alıştırmak, yaşla birlikte metabolizma hızının azalmasıyla ve hareketin azalmasıyla kilo alımına, alınan bu kiloların zor verilmesine sebep olabilir.

Yapılması gereken düşük kalorili beslenme yapmadan zayıflamaktır. Unutulmamalıdır ki sağlıklı beslenmek tüm besin öğelerinden yeterli ve dengeli almaktır.