GYROKINESIS

Gyrokinesis, Romanya doğumlu Macar Juliu Horvath tarafından yaratılmıştır. Juliu Horvath 1942'de Romanya'nın Temesvar kentinde doğdu.

Juliu'nun harekete olan sevgisi, küçük yaşlardan itibaren belliydi. Gençliğinde yüzme, jimnastik ve kürek sporlarında başarılı oldu. 19 yaşında dans eğitimi almaya başladı ve 21 yaşında Romanya Ulusal Bale Topluluğu'nun baş dansçısı oldu.1970 yılında İtalya turnesindeyken Romanya'dan kaçtı. Daha sonra İtalya'da mülteci kampında altı ay yaşadı. Amerika Birleşik Devletleri'nde siyasi sığınma hakkı aldıktan sonra New York'a taşındı.

New York'a geldikten sonra Juliu, evleri boyamaktan Central Park'ta dans etmeye kadar hayatta kalmak için yapması gereken her şeyi yaptı. Bu süre zarfında dans pozisyonları için seçmelere de başladı ve sivil balelerde sahne aldı. 1970'lerde Juliu, New York City Opera'da dans etti ve öne çıkan sanatçı olduğu Radio City Music Hall'da konuk sanatçıydı. Ayrıca Margot Fonteyn, Jacques d' Amboise ve Melissa Hayden gibi uluslararası yıldızların yer aldığı özel bir tur şirketinde dans etti. Sonunda Houston Balesi'nde baş dansçı olarak pozisyon elde etti.

Juliu, Houston Balesi'ndeyken aşil tendonu yırtıldı ve dans kariyeri aniden durdu. Bu sakatlığın ardından Juliu, kısa bir süre için New York'a geri döndü ve burada düzenli yoga pratiğine başladı. Hareket ve meditasyon uygulamalarına yoğunlaştıkça derin enerjik deneyimler yaşamaya başladı. Bu deneyimler hakkında daha fazla bilgi edinmek için 1977'de Virgin Adaları'ndaki St. Thomas adasına taşındı. Orada dağlarda küçük, tek odalı kulübe inşa etti ve sonraki altı yılını yoga ve meditasyon çalışarak geçirdi. Bu süre zarfında hareket ve şifa konusunda yeni içgörüler kazandı ve bu içgörülerden kendi benzersiz egzersiz yöntemini yaratmaya başladı. Juliu, St. Thomas'ta kaldıktan sonra New York'a döndü. 1980'lerde St. Thomas'ta öğrendiklerine dayanan yeni hareket sistemi öğretmeye başladı. Bu sisteme "Dansçılar için Yoga" adını verdi.

Başlangıçta dansçılar için Yoga, Steps on Broadway'de ve Juliu'nun kendi yeri olan White Cloud Studio'da öğretildi. Juliu'nun öğrencilerinin çoğu profesyonel dansçılardır. Derslerine olan talep ve öğrencilerinin çeşitliliği de arttıkça Juliu, Dansçılar için Yoga’yı iyileştirerek, yaşı veya sağlık durumu ne olursa olsun hemen hemen herkesin yapabileceği sınıf formatı yarattı. Dansçılar için Yoga'nın bu incelikli versiyonuna gyrokinesis metodu adını verdi. Method, ABD'nin yanı sıra Avrupa, Asya ve Avustralya'da popüler hale geldi. Sistem artık 80'den fazla ülkede 13.000'den fazla eğitmeni kapsayacak şekilde büyümüş durumdadır.

GYROKINESIS METODU NEDİR?

Gyrokinesis metodu, mat ve tabure üzerinde çalıştığımız; akıcı hareket dizileri aracılığıyla tüm vücuda enerji yolları açan, sinir sistemini uyaran, hareket açıklığını artıran ve fonksiyonel güç yaratan hareket yöntemidir. Gyrokinesis metodunda tüm seriler boyunca hareket, nefes ve zihinsel odaklanmayı koordine etmeyi amaçlar. Bu sayede tüm hareketleri organik olarak bağlayarak doğal olana bedeni yönlendirir. Vücudu yüzeysellikten derinliğe doğru davet eder.

GYROKINESIS METODU VE DANS

“Dansçılar için yoga” olarak da nitelendirilen gyrokinesis metodu; kökleri yoga, tai chi, jimnastik, yüzme ve dansa dayanan orjinal ve benzersiz hareket sistemidir. İlk olarak dansçılar için gelişim metodu olarak ortaya çıkmış, ilerleyen yıllarda herkesin uygulayabileceği metoda dönüşmüştür.

GYROKINESIS METODU VE METABOLİZMA

Gyrokinesis, metabolizma üzerinde yapıcı etkileri olan egzersiz türüdür. Gyrokinesisde vücudun kalp atış hızı artar. Bu sayede solunum hızlanmış olur. Böylece gyrokinesis daha fazla oksijen almamıza ve metabolizmamızın hızlanmasına sebep olur. Gyrokinesis, kasların güçlenmesine ve metabolizma hızı artışıyla beraber yağ yakımının hızlanmasına yardımcı olabilmektedir. Gyrokinesis, kasları güçlendirerek vücut esnekliğini arttırmaktadır. Gyrokinesis, stresi azaltmaya yardımcı olduğu için stresten doğan metabolik problemlerin hafiflemesine ortam oluşturur.

Gyrokinesis metodu grupları, herkesin yeteneğine uyacak şekilde uyarlanabilir. Atletler, fitness tutkunları, yaşlılar ve yaralanma geçirmiş veya sakatlıkla uğraşan insanlar dahil olmak üzere hayatın her kesiminden insanlar Gyrokinesis dersleri alır. Gyrokinesis seansının sonunda, kişinin tüm sistemi uyanır ve daha büyük dengeye getirilir. Nefese odaklanmak, parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek sakinlik, esenlik ve zihinsel netlik duygusu sağlar. Dersler sadece lisanslı eğitmenler tarafından grup ve özel ders şeklinde verilebilir.

Gyrokinesis, metabolizma üzerindeki etkileri bireyin yaşına, fiziksel aktivite düzeyine, kilosuna ve diğer faktörlere göre değişiklik göstermektedir. Gyrokinesis metodunun daha verimli olabilmesi için bireyin düzenli egzersiz yapmalı ve sağlıklı beslenmelidir.

HASTALIKLARDA GYROKINESIS METODU

Gyrokinesis, farklı hastalık ve sağlık sorunlarıyla ilgili semptomların yapıştırılmasında yardımcı olabilmektedir. Örneğin, kronik ağrılar, sırt ve eklem ağrıları, fibromiyalji, skolyoz ve osteoporoz gibi iskelet sistemi ile ilgi problemi olan bireylerin gyrokinesis egzersizlerinden fayda sağlayabilmektedir. Gyrokinesis, sinir sistemi hastalıklarını, anksiyete ve stres gibi psikolojik problemlerin hafifletmeye, dolaşım sistemini iyileştirerek metabolizmayı düzeltmeye ve bu sayede bağışıklı sistemini güçlendirmeye de yardımcı olabilir.

Skolyoz ve fibromiyalji rahatsızlıklarına sahip öğrencilerimin ortak yorumu, “Gyrokinesis metodun ağrıları hafifletip tüm bedene iyi geldiği” şeklinde oldu. Bunun üzerine söyleyebilirim ki, bedenlerinde derinlik arayışında olan herkesin deneyimlenmesi gereken ve bedensel rahatsızlara da ilaç gibi gelen bir çalışmadır.

Daha fazla bilgi için Melis Koyuncu instagram adresini ziyaret edebilirsiniz.