NASIL KİLO VERMELİYİM?

Beslenme, yaşamsal aktivitemizi sürdürebilmemiz için gerekli olan besinlerin vücudumuza alınmasıdır. Seratonin denen mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlayan sebeplerden birisidir. İşler böyle olunca beslenme, ihtiyaç duyulan besinlerin alımından daha çok kişinin mutlu olması, sosyal ihtiyaçlarını karşılaması haline gelmektedir. Bu tarz beslenmede obeziteyi tetiklemektedir.

Sosyal medyanın etkisi göz ardı edilemeyecek kadar fazladır. Sağlık konusunda yapılan programların artması insanları sağlıklı beslenme konusunda daha çok araştırmaya itmektedir. Kıyafetlerin daralması, moda sektörü özellikle kadınların daha düşük kiloda olma isteğini arttırmaktadır.

Sizi rahatsız eden kilodan kurtulmanın birçok yolu vardır. Bunlar; beslenme tedavisi, ilaç tedavisi, cerrahi tedavi, davranış değişikliği tedavisi, fiziksel aktivitenin arttırılması gibi yöntemlerdir.

Biz beslenme uzmanları hangi yöntem uygulanırsa uygulansın beslenme alışkanlığı oluşmadıktan sonra uygulanan yönetimin eksik kaldığını düşünmekteyiz. Herkes kilo verebilir. Çevreden gördüğü beslenme programlarıyla veya yediklerini azaltarak kilo verebilir. Ancak bilinçsiz uygulanan programlar ileriye dönük olarak birçok sağlıksal problemi ortaya çıkarmaktadır. Görülen en büyük etki verilen kiloların hızlı bir şekilde geri alınması olmuştur. Kişiler kendileri diyet yaptığında genelde kilo vereyim de nasılsa bir şekilde korurum düşüncesi ortaya çıkmaktadır. Kişi hedeflediği kiloya ulaştığında ise rahatlamayla beraber özlediği tatları tüketmeye başlamaktadır. Bu da yeniden kilo artışına neden olmaktadır.

Beslenme programını size özel hazırlanmış, sevdiğiniz besinleri tüketmenize izin vererek, ihtiyacınız olan besin değerlerini ve enerjiyi karşılamış olması gerekmektedir. İdeal kilonuza ulaştıktan sonra bu indeksi korumak başlı başına bir görevdir. Kilo verirken aldığınız kalori bir miktar azaltılıyorsa, koruma döneminde ise bu kalori bir miktar arttırılır. Böylece ufak kaçamakların geri dönüşü kilo olarak olmaz.

Sonuç olarak; sağlıklı zayıflamanın ve ideal kiloda kalmanın ana kuralı size özel hazırlanmış sağlıklı beslenme programıdır. En iyi diyet programını uygulamanıza rağmen motive değilseniz bu iş asla çözüm bulmaz. Bu nedenle önce kendinize sonra diyetisyeninize güvenin.

Hemen başlamak mümkün, bize ulaşın...

📞 0538 482 73 38